Hula Hoop Kurs Header
Fitness HIIT

Fitaktiv Mini (2-4 Jahre)

In unserem Kleinkinderkurs tanzen, hüpfen, laufen und lachen wir ganz viel. Mit kindergerechten Spielen und Übungen trainieren die Kleinen in diesem Kurs ihre Geschicklichkeit im Umgang mit den ersten Trainingsgeräten.

Die Kinder werden von Eltern oder den Großeltern begleitet und lernen dadurch mit vertrauten Personen den eigenen Körper und dessen Möglichkeiten kennen. So stärken sie die Sicherheit und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Altersgerechte Spiele, Tänze und jede Menge Gelegenheit zum Turnen und Toben fördern Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Raum- und Rhythmusgefühl.

Unsere Kleinen lernen die ersten Spiele in einer Gruppe kennen und erlernen damit sich an Spielregeln zu halten

Das Training findet bei schönem Wetter draußen statt. 

Für das Training Outdoor bitte unbedingt auf geschlossene Sportschuhe und  auf wettergerechte Kleidung achten.

Indoor wird mit Turnpatschen oder Barfuß trainiert.

Trinkflasche nicht vergessen!

Fitaktiv Kids (5-9 Jahre)

Das Ziel in unserem Fitaktiv Kinderkurs ist es, ihre motorischen Fähigkeiten durch gezieltes Training zu steigern und dadurch ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Durch das variierende Angebot von konditionellem und koordinativen Training werden sie ausgeglichener und ihre Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. Die Konkurrenzfähigkeit und Interaktionen im Team und das Vertrauen zueinander wird durch das gemeinsame Spielen gestärkt.

Die Übungen richten sich nach den individuellen Fähigkeiten dr Gruppe und beinhalten unterschiedliche Ballspiele, Koordinationsübungen, wie Gleichgewichts-, Geschicklichkeits-, Beweglichkeits-, Rythmusübungen und Schnelligkeitsübungen, sowie sensomotorisches Training.

Auch die mentale Stärke wird durch Traumbilder und Fantasiereisen spielerisch gestärkt.

Geschwisterkinder unter 5 Jahren können gerne in Begleitung der Eltern/Großeltern bei diesem Kurs dabei sein.

Bitte auf entsprechende Kleidung achten und ein Handtuch, sowie eine Wasserflasche mitnehmen.

Fitaktiv Volleyball (9-12 Jahre)

Dieser Kurs ist für Kinder zwischen 9 und 12 Jahren geeignet. Wir trainieren gemeinsam die verschiedenen Techniken, lernen die Regeln des Volleyballspiels kennen und lernen als Mannschaft gemeinsam ein Spiel aufzubauen.

Kinder und Jugendliche bewegen sich gerne und spielen gerne miteinander, aber auch gegeneinander. Das Miteinanderspielen und das gegenseitige messen ist ein wichtiger Faktor in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Das faire freundschaftliche Spiel im Team gegen eine andere Mannschaft, hilft ihnen im Leben sich weiter zu entwickeln. Neben dem gesundheitlichen Aspektes des Sportes ist das gezielte üben und verbessern der Technik ein essentieller Faktor um den gesunden Ehrgeiz der Kinder zu schulen. Volleyball ist ein Mannschaftsport, welches die sozialemotionale Entwicklung junger Menschen fördert.

Fitaktiv Hula Hoop

Als Kind haben wir es geliebt und das tun wir jetzt auch noch. Sport der einfach  nur Spaß macht.

In unserem Hula Hoop Workout lassen wir unsere Hüfte kreisen und schwingen den Reifen im Takt. Dazu kommen unterschiedliche Fitnessübungen mit dem Reifen bei denen wir unsere koordinativen Talente beweisen können.

Das Training mit dem Hula Hoop bringt dich auch ganz schön ins Schwitzen und lässt deine Kilos purzeln. 

Du kannst dein Kind ab 13 Jahren auch zum Training mitnehmen. Gemeinsam mit der Familie macht der Sport noch mehr Spaß.

Probiere es doch kostenlos aus und melde dich gleich zu einer Probestunde an.

 

Fitaktiv mit Baby

Werde fit und aktiv mit deinem Baby.

Möchtest du mehr Energie im Alltag haben und wieder zu deiner Wunschfigur zurückfinden. 

Bei unserem Kurs kannst du gemeinsam mit deinem Baby trainieren. Das Training an der frischen Luft macht nicht nur die Kleinen zufrieden, auch die Mamas kommen ganz auf ihre Kosten. 

Unsere Kurse sind flexibel buchbar. Du kannst jederzeit einsteigen und das ganz ohne Bindung.

Und dein Baby kann bei dir in der Trage oder im Kinderwagen dabei sein.

Fitaktiv HIIT

Das 50 Minuten High Intense Intervall Training nach Tabata ist ein sehr intensives Ganzkörpertraining bei dem du deine Beweglichkeit, deine Koordination, deine Ausdauer und deine Körper kräftigst und trainierst.

Möchtest du gemeinsam mit deinem Teenager die Kilos purzeln lassen und fit für den Alltag werden und bleiben? Dann kommt doch gemeinsam zum Training. HIIT ist ist gerade für den Aufbau des Körpers im Teenageralter und für ein  das Gewichtstraining bestens geeignet.

Du kannst dein Kind ab 13 Jahren zum Training mitbringen. Denn gemeinsam macht der Sport noch mehr Spaß.

Was solltet ihr mitnehmen?

  • Im Sommer achtet bitte auf atmungsaktive Sportbekleidung und Sonnenschutz. Eine Kappe, Sonnenbrille, Sonnenschutzmittel ist hier ebenfalls zu empfehlen.
  • Im Winter bzw. in der kühleren Jahreszeit solltet ihr euch nach dem „Zwiebelprinzip“ anziehen und eine Haube und wasserdichte Schuhe dabei haben.
  • Ihr solltet immer eine Flasche Wasser mitnehmen, damit ihr ausreichend Flüssigkeit zu euch nehmen könnt.
  • Da viele Übungen auch am Boden stattfinden, nehmt bitte ein Handtuch, eine dünne Matte oder eine Picknickdecke mit.

Wie sieht eine Tabata Einheit im Detail aus?


Tabata ist ein High Intense Intervall Training, auch HIIT genannt mit dem Ziel möglichst zeiteffizient die Kraft und Cardio zu trainieren.

Ein Tabata Intervall besteht aus 8 x 20 Sekunden Training und 8 x 10 Sekunden Pause.

Wir trainieren 50 Minuten lang unterschiedliche Bereiche (Bauch, Bein, Po, Rücken)

Zu Hilfe nehmen wir unterschiedliche Kleingeräte, wie den Redondo Ball, Tubes und Bänder.

Volleyball ab 18 Jahren

Du liebst es regelmäßig Volleyball zu spielen oder hast früher schon Volleyball gespielt, auch wenn es bereits etwas her ist. 

Dann bist du bei uns genau richtig. Wir sind Spieler mit mittleren Niveau, ideal um die eigenen Volleyball Skills zu verbessern.

Das Training ist für Frauen und Männer ab 18 Jahren, welche Freude an der Bewegung und dem Umgang mit dem Volleyball haben.

Wir trainieren die Basic Volleyball Techniken und üben unterschiedliche Spielsituationen ein, welche wir am Ende der Einheit im Volleyballspiel erproben.

Wenn du gerne das Volleyballspiel trainieren möchtest und Spaß im Team erleben willst, dann melde dich gleich an.

Bitte achte darauf, dass im Turnsaal keine Straßenschuhe erlaubt sind. 

Fitaktiv Stars (50-99 Jahre)

Sport und Bewegung haben positiv Einfluss auf unsere Gesundheit.

Durch den Sport bewirkt eine verbesserte Lebensführung und somit macht sich eine gesteigerte Lebensfreude im Alltag bemerkbar.
Bewegung hat nicht nur Auswirkung auf die positive Lebenseinstellung für unsere Senioren, auch für die Prävention im hohen Alter ist es essentiell. Krafttraining unterstützt den Körper, Unfälle in Zukunft zu vermeiden und Ausdauertraining hat einen nachgewiesenen positiven Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem.

Das FitAktiv Training für unsere Stars ist ein beckenbodenschonendes Ganzkörpertraining und ist besonders für Sport-Einsteiger und für Senioren gut geeignet.

Wir führen unterschiedliche Kraftübungen und Kardioübungen durch und achten auf eine Beckenboden und rückengerechte Ausführung der Übungen. Unsere Gleichgewichts- und Koordinationsübungen unterstützen unsere Alltagsbewegungen und beugen somit Verletzungen vor.

Bitte lassen Sie sich vor dem Training von ihrem Arzt eine Trainingserlaubnis geben und informieren Sie ihre/n FitAktiv Trainer/In über ihr Krankheitsbild vor jedem Training.

Wir trainieren bei fast jedem Wetter. Bitte auf entsprechende Kleidung achten und ein Handtuch, sowie eine Wasserflasche mitnehmen.